Морська риба прискорить одужання від грипу і ГРВІ
Для якнайшвидкого одужання від грипу чи простуди спеціалісти рекомендують пити якомога більше теплих вітамінних чаїв, збалансовано харчуватися, включивши в раціон морську рибу.
Для швидкого відновлення після грипу чи простуди організму потрібні вітаміни та мінерали. Тому основою меню, в першу чергу, повинні стати сезонні овочі, фрукти, ягоди та зелень. Не треба також забути про білкову їжу. При цьому жирні сорти м'яса варто замінити м'ясом курки чи індички.
«Дуже корисні в період одужання різноманітні сорти риби та морепродуктів, а також натуральні рослинні олії. Морська риба, особливо лосось, скумбрия, оселедець, а також рослинні олії, особливо льняна, соняшникова, гарбузова та оливкова, містять вітамін D, який блокує розмноження шкідливих бактерій та активно бореться з вірусами», - розповіла іммолог Світлана Бєлова.
За словами експерта, в холодний час року рівень цього вітаміну різко знижується через недолік сонячного світла, що негативно відбивається на імунітеті.
Нагадаємо, в епідемічному сезоні захворюваності на грип та гострі респіраторні інфекції 2017-2018 років в країні очікують три штами грипу ("Гонконг", "Брісбен" і новий для українців штам "Мічиган").
Джерело: http://ru.golos.ua
